Essas matérias-primas homólogas para alimentos medicinais podem realmente melhorar o sono? Uma análise de 17 matérias-primas alimentares comuns de saúde e sua eficácia

De acordo com os regulamentos relevantes, uma variedade de medicamentos tradicionais chineses (TCMs), como Gastrodia elata, Schisandra chinensis e Acanthopanax senticosus, podem ser usados como matérias-primas para alimentos saudáveis. Pesquisas modernas confirmaram que, devido aos seus ingredientes ativos exclusivos, todas essas matérias-primas possuem certos efeitos sedativos e hipnóticos, fornecendo suporte natural para melhorar o sono. Abaixo está uma interpretação detalhada de 17 matérias-primas comuns para alimentos saudáveis que ajudam a melhorar o sono e seus mecanismos de eficácia:

1. Gastrodia elata

O principal ingrediente ativo do Gastrodia elata é a gastrodina, junto com outros componentes bioativos, como gastrodigenina, vanilina, álcool vanilílico, sesquiterpenos e purinas. Estudos experimentais descobriram que a injeção intraperitoneal de gastrodina ou gavagem de pó ultrafino Gastrodia elata em camundongos pode efetivamente melhorar o sono, e seus efeitos sedativos e hipnóticos foram verificados cientificamente.

2. Schisandra chinensis

Schisandra chinensis é rica em lignanas, polissacarídeos, óleos voláteis, ácidos orgânicos e outros nutrientes, entre os quais as lignanas são os principais componentes ativos responsáveis por seu efeito hipnótico. Relatórios de literatura relevantes indicam que o pó liofilizado Schisandra chinensis pode melhorar o sono em Drosophila melanogaster, mostrando características óbvias de relação dose-efeito e tempo-efeito; além disso, a decocção aquosa de Schisandra chinensis pode efetivamente prolongar o tempo total de sono e o estágio de duração do sono de ondas lentas dos ratos.

3. Acanthopanax senticosus

Acanthopanax senticosus tem uma composição química rica, incluindo principalmente glicosídeos, polissacarídeos e flavonóides, bem como cumarinas, ácidos graxos, óleos voláteis, aminoácidos e vários oligoelementos. Estudos mostraram que tanto o extrato aquoso de raízes Acanthopanax senticosus quanto as saponinas acanthopanax extraídas dele podem melhorar o sono em ratos, tornando-o um sedativo natural e matéria-prima auxiliar do sono.

4. Platycladus orientalis semente (Bi Ziren)

A semente de Platycladus orientalis contém saponinas bi-ziren, óleos voláteis e outros componentes, e suas sementes também são ricas em cedrol, sitosterol e diterpenóides. Dados experimentais mostram que tanto as saponinas bi-ziren quanto o óleo de bi-ziren exercem efeitos sedativos e hipnóticos significativos em animais experimentais, tornando-os um ingrediente tradicional da MTC para acalmar os nervos e ajudar no sono.

5. Pérola

Pearl contém vários aminoácidos, oligoelementos, taurina, peptídeos bioativos de pequenas moléculas, porfirinas e outros componentes ativos. Os registros da literatura indicam que o pó de pérola ultrafina pode melhorar significativamente o sono em camundongos, e seus múltiplos nutrientes trabalham sinergicamente para exercer efeitos sedativos e tranquilizantes.

6. Videira Polygonum multiflorum (Shou Wu Teng)

Os principais extratos ativos da videira Polygonum multiflorum incluem o glicosídeo polygoni multiflori caulis, o polygoni multiflori caulis antraquinona e o flavonóide polygoni multiflori caulis, todos com efeitos de melhoria do sono. Entre eles, o glicosídeo polygoni multiflori caulis tem a eficácia mais proeminente que ajuda ao sono, servindo como o componente-chave para o efeito tranquilizante da videira Polygonum multiflorum.

7. Equisetum hyemale (Mu Zei)

Equisetum hyemale contém flavonóides, óleos voláteis, ácidos fenólicos e outros componentes ativos. A literatura relevante relata que o extrato de etanol de Equisetum hyemale tem efeitos sedativos e hipnóticos óbvios em camundongos, e seus componentes ativos naturais podem regular efetivamente o sistema nervoso central para ajudar a melhorar o estado de sono.

8. Polygala tenuifolia (Yuan Zhi)

O principal componente da Polygala tenuifolia são as saponinas, e mais de 80 tipos de saponinas foram isolados até agora. Estudos confirmaram que as saponinas poligala têm efeitos sedativos e hipnóticos significativos, e sua eficácia tranquilizante permanece inalterada após a torrefação do mel em diferentes condições, ainda exercendo efeitos estáveis que auxiliam o sono.

9. Eucommia ulmoides (Du Zhong)

A composição química dos ulmoides Eucommia inclui goma eucommia, eucommiosídeo, eucommiol, fenóis, ácidos orgânicos, flavonóides, etc. Experimentos descobriram que a fração de acetato de etila, a fração de n-butanol saturada de água e a fração eluída da camada aquosa de Eucommia ulmoides têm efeitos de melhoria do sono em camundongos, Entre os quais a fração de acetato de etila mostra o efeito mais proeminente de auxílio ao sono.

10. Salvia miltiorrhiza (Dan Shen)

Os componentes químicos da Salvia miltiorrhiza podem ser divididos em duas categorias: solúvel em gordura e solúvel em água. Os componentes solúveis em gordura são principalmente tanshinonas (como tanshinona I, tanshinone Ⅱα, tanshinone Ⅱβ), enquanto os componentes solúveis em água são dominados por ácidos fenólicos (como danshensu, protocatechualdeído). Estudos mostraram que o extrato aquoso de Salvia miltiorrhiza tem efeitos sedativos e hipnóticos óbvios, e seus múltiplos componentes ativos trabalham sinergicamente para melhorar efetivamente a qualidade do sono.

11. Astragalus membranaceus (Huang Qi)

Astragalus membranaceus contém principalmente saponinas e flavonóides, incluindo astragalosídeo, soyasaponina, vários glicosídeos, formononetina, calicosina, etc. Relatórios de literatura indicam que o extrato aquoso de Astragalus membranaceus tem um certo efeito sedativo e hipnótico em camundongos, tornando-o uma matéria-prima natural com efeitos qi-tonificantes e tranquilizantes.

12. Rehmannia glutinosa (Shu Di Huang)

Rehmannia glutinosa contém uma pequena quantidade de iridóides (como leonureto, aucubina), monoterpenos (como escorzonerina A, B, C), bem como aminoácidos ricos, carboidratos, e outros nutrientes. Estudos experimentais confirmaram que tanto a decocção de Rehmannia glutinosa quanto os polissacarídeos Rehmannia glutinosa extraídos dela têm efeitos sedativos e hipnóticos óbvios em camundongos, prolongando efetivamente a duração do sono.

13. Centella asiatica (Ji Xue Cao)

Os principais componentes ativos da Centella asiatica incluem saponinas triterpenóides (como madecassoside, asiaticoside), olefinas poliacetilênicas (como C19H28O3, C16H21O2), óleos voláteis (como cariofileno, longifoleno), etc. A literatura relevante registra que o asiaticoside tem efeitos sedativos e hipnóticos óbvios em camundongos, servindo como um componente ativo natural que ajuda ao sono.

14. Platycladus orientalis folha (Ce Bai Ye)

A folha de Platycladus orientalis contém óleos voláteis (como tujene, tujona), flavonóides (como miricetina, quercetina) e outros componentes. Estudos descobriram que os componentes voláteis da folha Platycladus orientalis não apenas exercem efeitos sedativos e hipnóticos em animais experimentais, mas também têm um certo efeito sedativo e tranquilizante no corpo humano, ajudando a melhorar o estado de sono.

15. Paeonia casca suffruticosa (Mu Dan Pi)

Os principais componentes da casca de Paeonia suffruticosa incluem paeonol, paeonoside, paeoniflorin, etc. Relatórios de literatura indicam que o extrato de casca de Paeonia suffruticosa, paeonol e glicosídeos de paeonol total têm certos efeitos sedativos e hipnóticos, e seus componentes ativos podem ajudar a melhorar a qualidade do sono, regulando a função do sistema nervoso central.

16. Fruta Ligustrum lucidum (Nv Zhen Zi)

A fruta Ligustrum lucidum é rica em ácido oleanólico, rhodiolosídeo, flavonóides, polissacarídeos, óleos voláteis e vários oligoelementos. Estudos relevantes confirmaram que a fruta Ligustrum lucidum tem efeitos sedativos e hipnóticos óbvios em camundongos, e seus múltiplos nutrientes trabalham sinergicamente para exercer efeitos estáveis de auxílio ao sono.

17. Panax ginseng (Ren Shen)

Ginsenosides são os principais componentes ativos do ginseng Panax. O ginseng Panax exibe regulação bidirecional da função do sistema nervoso central, uma característica intimamente relacionada ao mecanismo de ação de diferentes componentes do ginsenosídeo. Especificamente, o grupo do ginsenosídeo Rb tem efeitos sedativos, o grupo do ginsenosídeo Rg tem efeitos excitatórios e a mistura de Rb e Rc exerce efeitos tranquilizantes e analgésicos. O uso racional do ginseng Panax pode ajudar a melhorar o sono.

Referência: Zhan Hao, Wu Feng, Chen Liang'en, Ge Hua, Zhang Qingjun, Zhao Andong. Progresso da pesquisa sobre alimentos para a saúde e dietas medicinais à base de medicina tradicional chinesa para melhorar o sono.