English
français
Deutsch
Español
русский
português
Quando se trata de taurina, pode ser um tanto desconhecido para muitas pessoas, mas é adicionado à maioria das bebidas energéticas para ajudar a aumentar a excitação durante o exercício.
Além disso, tem outro efeito: ajuda a retardar o envelhecimento.
Um estudo realizado por uma equipe de pesquisadores do Instituto Nacional de Imunologia da Índia, publicado na principal revista científica, descobriu que uma deficiência de taurina pode ser um dos motores do envelhecimento, em outras palavras, a substância afeta positivamente a longevidade.
Estudos comparando as concentrações de taurina no sangue em camundongos, macacos e pessoas de diferentes idades descobriram que ela diminui com a idade.
Especificamente:
Em animais, as concentrações de taurina no sangue foram 85% menores em macacos de 15 anos do que em macacos de 5 anos de idade;
Para os humanos, as concentrações de taurina no sangue em pessoas mais velhas diminuíram até mais de 80% em comparação com as pessoas mais jovens.
De acordo com experimentos em camundongos suplementados com taurina, descobriu-se que a taurina aumentou a vida útil média dos camundongos em 10% a 12%, ou seja, a vida útil foi estendida em 3 a 4 meses, que é equivalente a 7 a 8 anos de vida humana.
Em experimentos com animais de diferentes idades, os pesquisadores descobriram que a suplementação de taurina durante a meia-idade permitiu que esses animais vivessem mais e fossem mais saudáveis.
Por exemplo, macacos rhesus de meia-idade receberam um suplemento diário de taurina, um processo que durou seis meses. Os resultados mostraram queTaurina atacadoEvitou o ganho de peso, aumentou a densidade óssea na coluna e nas pernas e melhorou a saúde do sistema imunológico.
Embora o corpo humano possa sintetizar taurina, ele é obtido principalmente de fontes exógenas nos estágios iniciais da vida. Desempenha um papel importante no crescimento e desenvolvimento de fetos, bebês e crianças pequenas, e a falta dele pode levar a danos funcionais ao músculo esquelético, retina e sistema nervoso central.
Para pessoas saudáveis comuns, não é necessário complementar propositalmente a taurina, muito menos na forma de beber bebidas funcionais; a ingestão da dieta diária é suficiente.
Os seguintes alimentos são ricos em taurina:
Por exemplo, peixes marinhos, mariscos, chocos, polvos, camarões, ostras, conchas, amêijoas e assim por diante.
Conchas
Entre eles, conchas de marisco, conchas de arca, amêijoas diversas no teor de taurina é alto, por 100 gramas de comida fresca parte de taurina 500 ~ 900 mg.
Nozes, leguminosas
OK, vamos falar sobre a melatonina:
A melatonina é um hormônio amina secretado pela glândula pineal, que pode regular o relógio biológico do corpo e o ciclo do sono. A melatonina tem funções fisiológicas, como melhorar o sono, regular a imunidade e anti-envelhecimento. No entanto, a sobredosagem de melatonina pode causar reações adversas, como dor de cabeça e sonolência.
Suplementar melatonina e taurina juntos tem vários benefícios para o corpo.
Em primeiro lugar, a melatonina e a taurina têm o efeito de regular o relógio biológico e melhorar o sono. Melatonina do profissionalFornecedor de pó de melatoninaPode promover o corpo a atingir um estado de sono profundo, participar da regulação do relógio biológico e desempenhar um papel na regulação do ritmo circadiano. A taurina pode obviamente promover o crescimento e o desenvolvimento do sistema nervoso e da proliferação e diferenciação celular, e tem uma estreita relação com o desenvolvimento do sistema nervoso central e da retina de crianças pequenas e fetos.
Em segundo lugar, a taurina também tem o efeito de melhorar a condução nervosa e a função visual. Estudos mostraram que a suplementação de taurina pode melhorar a disfunção retiniana, retardo mental e outros problemas. Enquanto isso, a taurina também tem o efeito de prevenir doenças cardiovasculares, influenciando a absorção de lipídios, melhorando o estado endócrino e aumentando a imunidade humana.
Além disso, melatonina e taurina têm antioxidante e livreEfeitos de eliminação de radicais, que podem proteger as células e órgãos do corpo de danos causados pelo estresse oxidativo.
É importante notar que, enquanto melatonina e taurina suplementação juntos deCampo naturalTem múltiplos benefícios para o corpo humano, não é para todos. A ingestão excessiva de qualquer substância em particular pode ter efeitos negativos no corpo.
